Emoções e Saúde

Dizem que a fé faz bem para saúde. Eu nunca li um estudo que fala sobre isso, mas intuitivamente tenho tendência a achar que de alguma maneira isso realmente ocorre. De maneira geral, acredito que as emoções e estados de espírito interferem na saúde. Faça um teste simples: escreva um diário de emoções e um diário de saúde. Faça separadamente para não influenciar mais do que necessário o que irá escrever em cada um. Se for no computador, por exemplo, escreva em arquivos separados. Escreve no diário de emoções tudo o que você sente assim que notar. Pode ser uma palavra que resuma tudo: amor, alegria, raiva, tristeza... Ou algo mais elaborado, como: Hoje, acordei com uma angústia que não sei explicar, tinha a sensação que algo estava faltando, isso somado a uma preguiça enorme me deixou com muito mau humor. Faça a mesma coisa para o diário de saúde. Pode ser simples como, dia tal, estou com dor de garganta. Ou mais completo, acordei com dor de cabeça depois de dormir 8 horas seguidas. Não tinha motivo, me alimentei bem nesses dias e estou sem preocupações. Dê um mês ou algumas semanas, bata os resultados. Você vai se surpreender. Lembro a primeira vez que consegui relacionar uma emoção diretamente com um sintoma de saúde. Estava trabalhando em um emprego em que tinha que aceitar certas coisas de boca fechada. Levava bronca,  ouvia uma injustiça ou simplesmente não podia falar o que pensava. Era muito comum, após algum episódio desse tipo ficar com a garganta dolorida. Aconteceu várias vezes, até que um dia alguém falou sobre ficar engolindo a seco e tudo ficou claro. Entendi que a causa, reduzi muito o problema. Dei um google sobre o assunto e descobri que era muito mais comum o que imaginava. O que fazer então para evitar doenças ligadas às emoções? Como evitar as emoções é só mais um jeito de piorar as coisas. A melhor maneira seria ficar atento as próprias emoções e entendê-las. O "porque me sinto assim" é o primeiro passo. Confidenciar suas emoções para alguém próximo também ajuda. Outra coisa que nem sempre pode estar ao alcance é o contato físico, do carinho ao sexo, do beijo ao abraço, o contato com pessoas que você ama e admira curam. Outro contato que ajuda é o da conciliação, fazer as pazes, ou cumprimentar o vencedor ou perdedor de uma briga ajuda muito. Para muitos, o mais difícil é não guardar rancor. Como perdoar o imperdoável? Ou controlar emoções que as vezes nem mesmo temos coragem de admiti-las, como a inveja, o ciúme e o medo? Se você tem muito dinheiro e pode contratar um excelente psicólogo, faça. A análise tem um poder higiênico para pensamentos e emoções que contaminam. Mas tem que ser um profissional de confiança. Eu não sou contra quem toma remédios, mas deixaria esse artifício para último caso, para sofrimentos grandes e que incapacitam... Há ainda a questão da fé, se for possível tê-la, tenha. É com certeza um arma poderosa quando todos as outras falham ou não são acessíveis. Você não precisa ter uma fé religiosa, mas sim, uma crença em algo maior que você. Caso não tenha, sugiro que compre um livro sobre filosofia básico e leia para encontrar um pensador que possa dar para você uma leitura que acabe sendo uma conversa sobre sua existência e seus sentidos. Vai ser um bálsamo. Qualquer vendedor de uma boa livraria pode indicar um livro fácil e de introdução. O importante é não deixar que a vida cotidiana leve todo tipo de lixo emocional para seu inconsciente, em outro post podemos falar mais sobre esse poder que a todo momento interfere na forma que nos relacionamos com o mundo. É o inconsciente que transforma uma raiva em uma úlcera ou uma alegria em uma ideia nova. Deixar esse processo nas mão deles (há quem diga que sempre está de qualquer maneira) é jogar em pequenas loterias para o bem e para o mal a cada instante. Por isso, não deixe de responder as seguintes questões: O que estou sentindo? Por que estou sentindo isso? Qual o sentido do que estou fazendo? Qual a direção que quero seguir? Tem consciência dos seus sentimentos e sentidos podem poupar da dor, trazer prazer e satisfação.