Jejum Intermitente para HIV Positivo

Antes de mais nada: FELIZ 2017.

Como vêem fiquei muito tempo sem escrever, mas por excesso de trabalho e amor. Então, são boas notícias. 

Nesse período, minha saúde melhorou, mas para isso, além da adesão completa ao tratamento, também passei a consumir menos álcool e ter comportamentos abusivos. Continuo com uma boa rede de amigos portadores de HIV com quem me relaciono, saio de noite e principalmente posso dividir os cotidianos da doença. 

Atualmente, estou em um relacionamento sorodiscordante com um homem da mesma idade e consciente do relacionamento com uma pessoa HIV+. Ele me apoia e entende minhas limitações, mas também temos nossas briguinhas e conflitos que torna o relacionamento mais saudável e real. 

Acho que nesse período o único problema foi um aumento de peso considerável associado a um aspecto envelhecido. Mas, vejam bem, não sou jovem, não posso querer aparentar 20 e poucos anos. Ao mesmo tempo tenho consciência do efeito do vírus e da medicação no meu aspecto. É visível em mim, e em meus colegas e amigos HIV+.

Como sou vaidosos, sempre procurei alternativas para melhorar meus aspecto sem negligenciar minha saúde. O aumento de peso também tem o lado bom de mostrar uma pessoa mais saudável, mas o lado ruim de perder a definição do corpo. Por esses motivos, decidi aderir ao jejum intermitente. Para quem não conhece é simplesmente aumentar o período sem se alimentar por algumas horas. Estou fazendo o protocolo diário de 16 horas sem comida e 8 me alimentando saudavelmente e normalmente, ou seja, sem "tirar o atraso". 

Parece loucura para um portador do HIV promover uma dieta dessas, mas pesquisas tem demonstrado que o jejum intermitente favorece a imunidade, desintoxicação, melhora os níveis de energia, sono, saúde mental e prevenção de doenças. Dê um google em artigos científicos e relacionados. 

Os resultados têm sido positivos. Tenho sentido menos os efeitos colaterais da medicação. Emagreci quatro quilos sem perder massa magra significativa. Tenho acompanhado a dieta com minha rotina de exercício. Vou seguir esse protocolo até voltar com o meu peso normal e continuar com uma reeducação alimentar. 

O meu medo ao começar essa dieta é a absoluta falta de dados sobre o efeito do jejum intermitente em portadores do HIV. Então espero contribuir para que quem procura informações sobre isso, pelo menos compare com meus resultados. 

Meu conselho é que você fale com um nutricionista para amenizar os efeitos negativos da adaptação. E também avise seu médico. Vamos ver qual o resultado em alguns meses.